Enero y la resaca postnavideña

resaca postnavideña

Un año más, llega el 7 de enero y con él, la gran resaca postnavideña, que afecta tanto a nivel personal como al planeta.

Tras varias semanas de consumo desmedido, fiestas, eventos y celebraciones (aunque en menor cantidad que otros años debido a las restricciones) llega el primer mes del año y su famosa cuesta arriba que lo es no solo en el aspecto económico sino anímica y vitalmente también.

✅ El primer mes del año pone sobre la mesa de muchas personas los efectos de las actividades navideñas unido al hecho de encarar un nuevo año que trae consigo nuevos (y no tan nuevos) retos, desafíos, anhelos, objetivos … que exigen altas dosis de vitalidad y optimismo para ser realizados. Enero nos insta a que eliminemos de nuestra vida aquello de la que ya no queremos más (no nos hace felices) y nos pongamos manos a la obra para conseguir y/o mantener aquello que sí queremos (lo que nos hace felices).

✅ La Navidad, que debería ser una época de paz, armonía, relajación e interiorización para cerrar el año en positivo y recibir el nuevo que comienza llenos de energía, motivación y claridad, se ha convertido en una celebración bulliciosa, caótica, enfocada al exterior y que deja una huella negativa a nivel ambiental y personal (enero es uno de los momentos donde más ayuda psicológica se busca a lo largo del año). Para muchas personas la Navidad  resulta estresante y llega a ser hasta odiada en algunos casos. Los especialistas afirman que en esta época del año crecen las consultas por estrés y ansiedad y se complican los cuadros de quienes ya están en tratamiento. Al estrés de los últimos días del año y primeros del año nuevo se le conoce como  »síndrome de los últimos cinco minutos del partido», en los que uno quiere ‘meter todos los goles que no pudo meter antes”.

✅ Esta realidad cíclica, se traduce en términos como la famosa ‘cuesta de enero’ o, más recientemente, el ‘Blue Monday’ (este término alude al tercer lunes de enero el cual se considera el día más triste del año). A lo anteriormente mencionado se suma el Desorden Afectivo Estacional o Winter Blues (así se llama al cambio de ánimo asociado a los efectos del invierno y la disminución de horas de sol).

✅  Uno de cada 3 trabajadores sufre ‘sindrome postvacacional’ al volver al trabajo, en mayor o menor grado (aunque trabajes desde casa no te escapas). Hay empresas que organizan una agenda especial para el primer día de vuelta a la rutina laboral con el objetivo de hacerla más llevadera. En Kaizen Proyectos pensamos que la motivación hay que llevarla de casa, pero también pensamos que es una buena idea organizar el trabajo de forma especial ese ‘gran lunes’ (hay infinidad de incentivos y actividades team building para ofrecer a los trabajadores).

✅ Una muestra de las cifras del impacto energético y ambiental de estas fechas, por poner alguna  (dejo al final fuentes consultadas) :

el 38% de los españoles adelanta las compras navideñas a noviembre (Black Friday) apuntando un crecimiento del 30% en el comercio online global (frente a un aumento del 8% en 2019). Las ventas digitales alcanzarán la cifra récord de 940.000 millones de dólares a nivel mundial.  Los expertos apuntan que el ecommerce, tal y como está planteado actualmente, es insostenible.

Si eres de los que ni la Navidad ni el comienzo del año te afectan negativamente, enhorabuena.

Si eres de los que padece resaca postnavideña y acusa de algún modo esta época del año, te recomendamos unos  podcasts  de temática Life Coaching que te facilitarán vivir esta época del año con mayor consciencia, calma y fluidez:

👉 Biorritmo de Invierno

👉 Celebra la magia de la Navidad  (a tener en cuenta para el año que viene )

👉 Solsticio de Invierno

Formular buenos propósitos para el Año Nuevo que comienza es una de las tradiciones más universales.

Te animo a plantearte para este 2021 llevar una vida consciente porque como dijo Sócrates:

»Una vida sin examen, no merece ser vivida».

Os recomendamos estas dos series de ebooks para empezar, si es que el tema os interesa.

El ebook HEALTH, en concreto, muestra cómo seguir hábitos saludables y sostenibles que aumentan nuestro nivel de ecoeficiencia personal.

👉   Serie ebooks  ‘Life is easy’

👉   ‘Sabiduría de estar por casa’

Pongo el broche final a esta entrada deseando a todos un 2021 lleno de momentos gozosos, de experiencias enriquecedoras y prosperidad en todo aquello que os propongáis. Pero sobre todo, os deseamos un 2021 lleno de paz y armonía.

 

 

Fuentes consultadas:

Waterwipes / Usos y gastos en los hogares españoles esta Navidad / Foodretail / El País

 

Otras entradas del blog relacionadas:

Vacaciones y gestión sostenible del tiempo

Síndrome postvacacional

 

 

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